女子は生理周期を知ろう!

女子に絶対ある物。それは生理!実は女子って生理周期で痩せにくい日があるって知ってましたか? だいたいこの周期は4つの期間にわかれていて…一番痩せやすいのが、生理後〜排卵までの間!だいたい生理から8〜14日あたり。一番代謝が良くて痩せやすい時期と言われています!この時にカロリーや栄養バランスを気にしたり、食べる順番を気にするとダイエットが成功しやすいです!

 

ダイエットをがんばるならこの時期ってこと♪ 逆に痩せにくいのは…生理前の時期。だいたい1週間前くらいから!この時期は食欲が増加するので、食べすぎちゃうことが多い…あとイライラして、甘いものを食べちゃうのが多いのもこの時期。身体もホルモンの影響で栄養を蓄えよう!って頑張っちゃうから、ダイエットには不向きな時期。だからこの時期はできるだけストレスを溜めないように気をつけよう!

 

ゆったりすごして、イライラしないようにね。できるだけ体重は現状維持を心がけて、あんまり気にしないことが大事。 この周期を理解するだけで、ダイエットがもっと成功しやすくなります!今までどんなにがんばってもなかなか痩せないなー…って思っていた人は、もしかして周期の問題だったのかもね… 自分の身体をしっかりと理解して、もっとダイエットをがんばろ♪

無知の人が断食を続けると逆に身体にダメージをあたえてしまって危険!

無知の人が断食を続けると逆に身体にダメージをあたえてしまって危険でありますが、少々の断食なら老若男女問わずに簡単にやることができます。プチ断食の良い影響は1、2日と短い期間の断食となるので、断食に事前準備も必要とせず、充実したデトックス効果が、期待できるでしょう。酵素は栄養の中の一つではありますが、食べることによって摂取しても体の中でそのまま役に立つというものではありません。


なぜかというと、大きな分子としての酵素というのは消化吸収の時にもっと小さい形に分解してしまうため、無意味になってしまうのです。近頃、注目されている絶食療法には、異なる方法がいくつかあります。例を提示すると、週末などに1日だけ、酵素が入ったドリンクや野菜ジュース、お茶などのみを摂る方法です。


また、朝食、昼食、夕食の中でどれか1食を酵素入りのドリンクなどに置き換えて、7日間以上続ける手法もあります。土曜日や日曜日のみのファスティングは、短期断食とも呼ばれています。ファイスティングについて調べたことがあるでしょうか。ファイスティングとは、英語の動詞「fast」を名詞にしたものです。日本語では、断食や絶食を意味します。絶食療法をすると、自分自身の免疫力がアップします。ファイスティングにはさまざまな効果があり、肌が荒れた状態や便秘が改善したり、アレルギーにも有効です。


効果には人によって異なりますが、花粉症などのアレルギーが続いている方は試してみてください。つい先日までは痩せる方法と言えば脂肪燃焼させる運動かカロリーカット系が主たる比率を保ってましたが、近頃では酵素ドリンクが今熱いですよね。だけど、酵素ドリンクってどんなものが含まれているかほとんどが分かりづらいです。製造方法もしっかりと明記されていると飲んでも安心できます。酵素ドリンクというのは自身で作ることもできるのです。季節の果物を使うと飲みやすいし美味しいです。


梨やバナナなどといった果物には酵素がたくさん含まれているため、熱を通さないでそのままミキサーやジューサーを使ってジュースにするだけで容易に酵素を取り入れることが可能だと思います。ダイエット法のひとつにプチ断食が流行っています。やり方は様々あるようですが、およそ1日から3日のものが多いようです。食事を全く口にしないのが断食という印象がありますが、それは間違いです。水分はなくてはならないなものなので、満足に摂り、食事の代わりにヨーグルトなどを食べることで、割と簡単にできるのです。酵素ダイエットとは、酵素飲料を取り入れて断食する酵素断食ダイエットです。


酵素入りドリンクの飲み方は、朝ごはんを酵素入りドリンクに置き換えて飲んでいくのが一般的でございます。実際、原液でも飲めるんですが、変な甘さというのがあり、飲みづらい場合もあります。そのような時は、炭酸水で割って飲むととても飲みやすくなります。酵素ダイエットというのは授乳中でも、問題なく行うことができるのです。酵素自体が人間の体にしてみればあるべきものですし、野菜や果物により精製されたものだから、母乳を通して酵素が乳児の口に入ったとしても、害は全然ないので、安全に実行できます。


最近では、飽食の時代とされていて、食欲をそそるものがたくさんあります。食べたくなるものがありすぎて年々体脂肪が増えるばかりなのです。そこで休日を使って、胃腸を休憩させて毒物を逃がすために、プチ断食に挑戦します。