朝ごはんはしっかり食べよう!

ダイエット中のみなさん!ご飯は毎日食べていますか?中には酵素ドリンクとかで、食事を何かに置き換えダイエット中の人もいるかもしれませんね。 でも、できれば私は朝ごはんはしっかり食べてもらいたい!なんでかっていうとね、朝ごはんを食べないと太りやすいんだって…! 今までは私も食べなきゃ痩せると思っていたんですよ。まあそりゃそうだよね。

 

それに朝ってなんとなく食欲もないから、抜くなら朝ごはんかなって思って。朝ごはんを食べない時期がけっこうありました。でも体重計ってみると…体重減ってない!しかも増えているときもある!なんで?って思ってたんだけど… 朝ごはんって食べないと一番太りやすいんだって!なんでかっていうとね。前の日の夕飯が夜7時くらいに食べたとして…朝ごはんもだいたい朝7時くらいとかに食べますよね。

 

普通に食べても12時間も食べていない状態!身体はお腹が空いて限界状態!なのに…朝ごはんを食べないでおくと、お昼ごはんまで食べないことになって、身体は飢餓状態に…それで、お昼ごはんを食べると必要以上に身体が栄養を蓄えようとしちゃうんだって。 結果、お昼ごはんをそんなに食べなくても、いつも以上にたっぷりとカロリーを摂取しようとしちゃうってこと。

 

人間の身体ってすごいねー…あと、朝ごはんを食べないと知らないうちにお昼を食べすぎちゃうってのもあるんだって。 だからできれば朝ごはんは抜かない方がいいんだって!置き換えダイエットをしている人も、朝抜いてもいいけど…まあやりすぎには気を付けてね♪

食事を酵素ドリンクなどに置き換えする

昨今話題になっているファスティングダイエットという物は如何なるダイエットなのでしょうか?ファスティングと呼ばれるものは断食のこと、つまり、食べ物をとらないダイエットです。とはいうものの、食事を酵素ドリンクなどに置き換えするので、必要な栄養素は摂ることができます。こうすることで、確実に体重が減じますし、毒成分排出の効果などもあります。


酵素といえば自然がもたらす賜物だと何度か聞いたことがあります。人が造ったビタミンとか、不自然なものが多々ある中で、酵素は添加物の心配が無用なため、子供でも心配無用で飲用することができそうです。とにもかくにも、添加物は少ないと安心です。最近では、脂肪燃焼型の体質になるために、酵素ドリンクを好んで飲んでいる方も増加しています。


酵素ドリンクの飲み方はいろいろあって、お水で希釈する方もいれば、ジュースや豆乳、飲みやすいドリンクと一緒にいただくこともできます。プチ断食に使う場合には朝だけ飲んで、食べ物は食べません。お昼は消化のいいものをちょっとだけ口にして、夜は普通の食事を食べます。酵素ダイエットというのは授乳していても、問題なくすることができます。


酵素は人間の体にしてみれば必要なものであるし、果物や野菜から抽出されたものなので、仮に母乳を通して酵素の成分が子供の口に入ったとしても、害は全然ないので、問題なく酵素ダイエットが可能です。酵素はダイエット用のドリンクとして広く知られているものです。消化吸収などに関連していて、置き換えダイエットなどで頻繁に利用されているようです。酵母はこの酵素ドリンクを作る際に使われる微生物で、酵素を作り出す場合にダイエットの大敵である糖質を分解してくれるというわけです。


つまり、発酵分解する力は、酵素より酵母が優れていて、さらにダイエットに向くのだといえます。そういえば、昼休みに会社の友人が「食事をぬくダイエットの効果ってすごいのよ」と自慢げに話してきたのですが、私は「食事をぬくダイエット」というのが何かわからなかったので、「ほんとー」と気のない反応をしてしまいました。あとでネットで調べてみたら、ファスティングってある期間食物の摂取を絶つことだったんですね。食事を採らないことの効果についてしっかりと聞いておけばよかったです。


断食ダイエット中の過ごし方で気をつかうべきことは、運動につながることです。ファスティング中には過度なトレーニングは厳禁だと心に刻み込んでください。その理由をいうと、ファスティング中は肉体のパワーがいつもより弱くなるためです。体を動かすことでの相乗効果を狙いたい場合は、ハードではないストレッチなどにしておくと良いです。私はお腹の周りについた脂肪が気になり、酵素ドリンクを使ってダイエットしてみようともくろんでいます。体の代謝を良くして、老廃物を出すことを促し、スタイルをキープしやすい体質にするという酵素入りドリンクを利用するものです。


1日3回の食事のなかで、1食を酵素ドリンクに変更するだけで、ダイエットすることができます。これを使えば、忙しい私でも大丈夫です。酵素は私達が健康な生活を送る上で、絶対に必要なもので、消化や吸収、代謝や排泄などの機能をサポートする大切な効果があります。酵素無しでは私達は快適な毎日を送ることができなくなるわけで、毎日継続して、取ることが必要です。体重を落とすためには食事をしないというやり方もいいです。


プチ断食をする人が多くなっているのはまず間違いなく、体重を減らせるからでしょう。しかし、間違った方法でプチ断食をやってみると頭が痛くなったりめまいが、起こってしまうこともあるので、気を付けなければいけません。やる前にしっかり調べて、間違えのない断食をしましょう。